Derfor er styrketrening viktig hele livet!

I Sprek Norge leverer vi en delfaglige artikler selv, men vi synes også det er kjekt å dele kompetanse franoen av landets fremste eksperter. Denne gangen kan vi anbefale en av de sisteepisodene i podkasten til Norges Idretsshøyskole, NIH – podden.

Her forteller professor TrulsRaastad hvorfor det er så viktig med tung styrketrening, hvor mangerepetisjoner du trenger og hvilke øvelser du bør prioritere.

Forskning viser at man kan øke styrke med opptil 30 prosent på bare 3 måneder!

Her er link til Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre | NIH-podden

‍